Stage sommeil, alimentation, tension musculaire pour être au top pour la rentrée ! Stage à Challans 

L’été s’achève et le petit (ou gros…) blues de la rentrée pointe son nez avec toutes les sensations désagréables, les troubles du sommeil, les ruminations qui recommencent à « agiter notre bocal » !! Bref, avant même de voir le hâle sur notre peau s’estomper que notre motivation nous échappe déjà ! Alors, une rentrée sous le signe de la positivité, ça se prépare ! Ainsi, vous profiterez des bénéfices de vos vacances et du beau temps toujours présent début septembre pour aborder cette rentrée en toute sérénité !

Au programme…

Comment répondre à nos 5 besoins fondamentaux pour aborder la rentrée sereinement. Nous verrons des exercices permettant de répondre à nos besoins physiologiques.

Le sommeil (entrainement à la sieste flash),
l’alimentation (exercice de mindful eating),
la tension musculaire (exercice de sophrologie)….

Puis nous aborderons notre besoin de sécurité avec des exercices sur l’estime de soi par une meilleure gestion de nos émotions, notre besoin d’appartenance et de reconnaissance (exercice de communication bienveillante, etc) et enfin notre besoin d’accomplissement (exercice des forces et des valeurs)

Cette journée sera plutôt pratique que théorique. Vous aurez les supports écrits et audio relatifs aux exercices que nous ferons)

Date de l’Evénement :
Samedi 2 septembre 2017
de 9h30 à 16h30

VILLE / ADRESSE:
Challans – 1, place alfred kastler

ORGANISATEUR(S) : SOPHROENSO

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